Las ventanas cobran importancia estos días de confinamiento, ya que son las encargadas de que la luz del sol llegue a los hogares. La vitamina D es la única que, además de a través de la comida, podemos sintetizar mediante la luz solar. Por este motivo, los expertos aconsejan que durante estos días de encierro estemos expuestos a la luz solar directa diariamente. Salir al menos 10 minutos al balcón o abrir la ventana para que la luz del sol te llegue al cuerpo puede ser decisivo para tu salud. La falta de esta vitamina está asociada a diversas alteraciones en la salud, como el raquitismo, la bronquitis, la diabetes o neumonía. Por otra parte, debes cuidar tu alimentación prestando especial atención a alimentos como el salmón, atún, caballa y queso.

Esos 10 o 20 minutos de exposición al sol en tu rutina van a traer muchos beneficios para tu salud, y además mejorará tu estado anímico.